UM: Sente com as pernas esticadas, as costas eretas e coloque a criança de frente para você numa posição confortável, apoiada nos travesseiros.
DOIS: Com muita calma, deslize suavemente as mãos pelo corpo do bebê, da cabeça aos pés.
TRÊS: Pingue algumas gotas de óleo na mão e coloque no peito do bebê. Massageie fazendo um “x” e cruzando o tórax.
QUATRO: Massageie os braços do bebê até as mãos como se fossem uma rosca, depois abra a palma da mão e suavemente massageie cada dedo.
CINCO: Agora passe o óleo na barriga com as mãos espalmadas, de cima para baixo, fazendo uma leve pressão no ventre
SEIS: Como nos braços, massageie as coxas com o movimento de rosca. Massageie a planta do pé, com os polegares e depois com a palma da mão.
SETE: Vire o bebê de bruços e comece a massagear as costas com as duas mãos, simultaneamente, indo do pescoço ao bumbum.
OITO: Com uma das mãos apóie o bumbum do bebê e com a outra percorra as costas, descendo da nuca às nádegas, como uma onda.
NOVE: Continue a percorrer as costas de alto a baixo, mas, em vez de parar no bumbum, siga com o movimento até embaixo, passando pelas coxas, pernas e pelos pés.
DEZ: Vire a criança de frente novamente para massagear o rosto. Deslize os dedos da testa para o queixo, com movimentos circulares em volta dos olhos e da boca.
ONZE: Faça nos braços e nas pernas movimentos cruzados de abrir e fechar, respeitando a flexibilidade da criança. Antes de acabar, leve o bebê próximo a seu rosto e converse baixinho, sempre olhando nos olhos, como no começo.
S H A N T A L A
Segure com naturalidade e carinho o seu bebê após o nascimento. Vocês mantiveram contato físico por nove meses seguidos e já existe um vínculo afetivo. Suporte a cabecinha do neném com a sua mão ou com o braço atrás do pescoço. Escolha uma posição confortável para ele. Alguns preferem mais espaço, enquanto outros se sentem seguros quando colocados bem próximos ao corpo. Crianças com menos de seis meses não devem ser sacudidas, pois podem se machucar. Nesta fase, o ideal são os movimentos mais leves e suaves.
Aproveite todos os momentos para fazer carinho no seu bebê. Seja nas trocas de fraldas, amamentando ou no banho. Uma massagem completa só deve ser aplicada no bebê quando ele completar um mês. Aproveite então, nestes primeiros trinta dias, para massagear os pés e as mãos do recém nascido, especialmente se ele tem cólicas. A massagem na planta dos pés relaxa todos os órgãos do corpo, tira a tensão dos músculos, renova a circulação e oxigena o cérebro. Seu filho sentirá, através do seu toque, o conforto e a segurança do útero, e ao mesmo tempo irá se preparando para as futuras sessões de Shantala.
Shantala
A Shantala é uma massagem usada há milhares de anos na Índia e simboliza uma troca intensa de amor entre os pais e o bebê. Ela estimula a coordenação, a elasticidade muscular, o sistema circulatório e beneficia a freqüência cardíaca, a respiração e a digestão. O bebê descarrega todas as tensões acumuladas e a mãe, ao tocar e cuidar de seu filho, se sente segura por proporcionar-lhe alívio e bem estar. Esta é uma técnica aplicada pelas mães em seus bebês, mas também é muito benéfico para a criança o pai fazer a massagem. Desta forma, o vínculo da criança com o casal se fortalece, e o pai não se priva deste momento de intimidade ao lado do filho.
A Shantala pode ser feita após o bebê completar um mês até a idade pré-escolar. No início o neném pode chorar um pouco, mas ele está aliviando tensões e vai se acostumar em breve ao relaxamento proporcionado pelo seu toque. Com o passar do tempo, a massagem torna-se extremamente prazerosa para criança, que sente falta se ela não for feita. Persistir é importante. Com o decorrer do tempo, a criança aceita o toque com naturalidade e pode inclusive dormir ao ser massageada, o que é muito gratificante. Certifique-se de estar confortável e tranqüila para massagear o seu bebê, pois o que você estiver sentindo será passado através das suas mãos.
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A seqüência da Shantala é composta por dezenove exercícios. Cada um beneficia uma parte específica do corpo, e a série completa traz equilíbrio, eixo e harmonia para o bebê. Ao massagear as costas, por exemplo, se alivia a tensão acumulada entre as vértebras, causada pelo fato de o bebê ficar muito tempo deitado. As cólicas dos primeiros meses podem ser aliviadas com movimentos de leve pressão sobre a barriga, que ajudam a eliminar os gases e ainda tonificam a musculatura abdominal. Já a massagem nos braços, mãos, pernas e pés fortalece os músculos, as articulações e estimula o sistema nervoso, preparando o bebê para engatinhar e andar.
Os óleos vegetais são grandes aliados no momento da Shantala. Eles diminuem o atrito com a pele do bebê, têm melhor absorção e penetram profundamente na pele. Amêndoas, calêndula e semente de uva são boas opções. O ambiente a ser aplicada a massagem deve estar aquecido e permanecer assim durante todo o tempo. A Shantalla também pode ser feita ao sol, até 10 horas da manhã. Você pode colocar uma música suave ou cantar algo que o seu bebê esteja acostumado a ouvir para ajudar a relaxar. Existem fitas ou CDs com sons da natureza que são ótimos para tranqüilizar o ambiente.
Eu costumo me referir à Shantala como a massagem da alegria. Ela representa para os pais e para a criança um momento de dedicação, intimidade, segurança e carinho, além de contabilizar uma inquestionável qualidade de tempo.
Seguindo a linha indiana de massagens, a massagem ayurvédica é uma continuação da Shantala, porém aplicada por especialistas. O diferencial desta técnica está no delicado banho de óleo sobre a cabeça, que renova as células e ativa a inteligência criativa. Com a continuidade do tratamento, ela desbloqueia corpo e mente e passa a olhar o mundo com mais facilidade. A massagem, no entanto, só deve ser aplicada em crianças a partir de três anos.
“Sinfonia do João” – Ana Luiza Bueno Uranga é jornalista, consultora de gestantes, tel. (21) 2274-9908).
